世界睡眠日 七成白領(lǐng)遭遇失眠

今天是世界睡眠日，你曾經(jīng)失眠過嗎？你知道失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？有什么辦法可以緩解失眠呢？下面的片子將會(huì)給你解答。

中國睡眠協(xié)會(huì)最近發(fā)布的調(diào)查顯示，在北京、上海、廣州等大城市，七成被調(diào)查者存在睡眠問題，失眠人群年齡分布為18-55歲之間，學(xué)歷多在大專以上。原因主要是由于工作壓力和個(gè)人生活壓力的增大。北京世紀(jì)壇醫(yī)院神經(jīng)科內(nèi)科副主任 屈曉霞：我們社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的劇烈的加劇 使得各個(gè)階層都有產(chǎn)生不同思想的精神的壓力 包括青年人的工作壓力。

在被調(diào)查者當(dāng)中，女性失眠往往多于男性，由于天生體質(zhì)弱，女性容易在睡覺前考慮生活中出現(xiàn)的不如意而出現(xiàn)失眠，而長期失眠會(huì)加速衰老、使體重增加、還會(huì)引起其它的一些疾病。醫(yī)生表示，由于年青人大部分失眠是由工作壓力導(dǎo)致的，可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，科學(xué)研究表明，體育鍛煉次數(shù)越多則完成工作的困難程度越小，入睡時(shí)間越短、發(fā)生睡眠問題次數(shù)少。另外還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

北京世紀(jì)壇醫(yī)院神經(jīng)科內(nèi)科副主任屈曉霞：“對(duì)于年青人來說 睡眠前不要做非常非常激烈的運(yùn)動(dòng)或者去看一些尤其那種刺激的影片 都不利于睡眠?！?/P>

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