白領(lǐng)看球需注意 躺在床上看電視最易傷頸椎

南非世界杯來了，可謂是廣大球迷的節(jié)日。作為脊柱外科醫(yī)師，喜慶之余本人不免有些擔(dān)心——頸椎疼痛的病人可能要多了。由于時差，本次世界杯的比賽多數(shù)在我國夜間進(jìn)行，相信許多球迷會在夜間躺在床上看電視，而躺在床上看電視對頸椎可以說是很糟糕。原因如下：

一、容易使頭頸部成為著力點。許多來門診看頸椎的病人，都有一個共同點——靠在床背兒看電視。本身，如果坐直了靠在床背兒還可以，但由于一半床鋪比較軟，有彈性，漸漸地頸部就會窩成“C”型，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，因此容易出現(xiàn)頸部疼痛。

二、電視機(jī)擺放的高度不合適。有些人家臥室電視機(jī)過高或者過低，人在躺著看電視時過于仰頭或者低頭，一場球賽將近兩個小時，頸部肌肉長時間處于一個姿勢，很容易疲勞而產(chǎn)生疼痛癥狀。

三、容易發(fā)生頸部扭傷。人在躺著看電視時，無論采取何種姿勢，相對于坐位，頸部肌肉多數(shù)處于放松狀態(tài)，但世界杯足球賽往往精彩紛呈，突然進(jìn)球很容易使球迷激動，一旦猛一扭頭或起身，很容易引發(fā)頸部關(guān)節(jié)突輕度錯位、肌肉扭傷，從而誘發(fā)頸椎疾病。

建議：不良姿勢是誘發(fā)頸椎病的重要因素，看世界杯最好還是坐在沙發(fā)上，網(wǎng)上觀賽也宜采用坐姿。有頸椎病的球迷，在比賽間隙注意活動一下頸部，使局部的肌肉和關(guān)節(jié)得到放松和休息，同時注意避免在觀賽時空調(diào)溫度過低，使頸部著涼。

炎炎夏日，有世界杯陪同很是愜意，運動員要注意健康，球迷更要注意健康。

-文/康南(北京朝陽醫(yī)院)

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